Les séances collectives à Antony, à Juvisy...
Evadez-vous, essayez la sophrologie ! Prenez une pause dans votre semaine pour apprendre à vous relaxer, à lâcher prise physiquement et mentalement !
Essayez la sophrologie et vous verrez la vie du bon côté !
Séances collectives
Antony
Juvisy
Quand ?Mardi soir de 18h30 à 20h
Vendredi matin de 9h30 à 11h
Lundi matin de 11h à 12h30
AdresseCentre culturel Château Sarran
12, rue Prosper-Legouté (parc Heller)
Antony
28, avenue des capucines
Juvisy sur Orge
Tarif
175 € (année 2011-2012)
Formule "Evasion" : 120 euros les 10 séances
La première séance découverte gratuite !
Inscriptions
01 40 96 64 40
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06 66 01 78
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ou via la page Consultations
Quel est l'intérêt du cours de groupe ?
- Faire une séance en groupe permet d'avoir une première approche de la sophrologie
- En groupe, le travail se fait essentiellement sur la relaxation
Nous y apprennons à respirer, à nous relâcher physiquement et mentalement, à prendre conscience de notre corps, à nous concentrer sur nous et nos ressentis, enfin à trouver un meilleur équilibre physique et mental.
Les séances de groupe durent environ une heure et demie et se déroulent comme suit :
- Une séance-type commence par la « Relaxation dynamique » pendant laquelle les participants exécutent différents exercices doux associés à de la respiration
- Ensuite lors de la « Relaxation statique », les participants, allongés ou assis, atteignent un relâchement musculaire en se laissant guider par ma voix
- Puis lors de la « Visualisation guidée » les participants sont amenés à visualiser une situation
- relaxante instaurant le calme en eux
- Enfin à l'issue de la séance, les participants disposent d'un temps dit de « Verbalisation » pendant lequel ils peuvent s'ils le souhaitent parler de leurs différents ressentis lors de la séance
Tous les exercices sont adaptables, bonne humeur, bienveillance et curiosité sont les bienvenus !
