Accompagnement à l'accouchement en Sophrologie
La sophrologie permet d'accompagner les femmes à l'accouchement en les aidant à respirer, à gérer leur stress et en les préparant positivement au jour "J".
Spécialisée en périnatalité, formée à l'Institut de Formation à la sophrologie, j'aide les femmes enceintes à relâcher leurs tensions physiques grâce à des exercices de gymnastique douce issus du yoga prénatal et de la gymnastique holistique et à se préparer mentalement à l'accouchement grâce à la visualisation positive.
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à :
- faciliter l'allaitement
- favoriser les liens avec votre bébé
- accepter votre nouveau statut de mère
- vous réapproprier une sexualité épanouie
Séances de groupe ou individuelles ?
Vous pouvez choisir comment vous souhaitez pratiquer la sophrologie !
- Vous avez une, deux amies qui vont accoucher en même temps que vous et vous souhaitez partager des moments de relaxationet de visualisation positive ? Constituez un groupe !Les 6 séances d'accompagnement à l'accouchement (dont une séance avec le papa) : 180 euros ( + une séance post-partum gratuite avec le bébé)
- Vous préférez être accompagnée de façon individuelle, commencer à votre rythme, travailler un peu plus tôt sur une problématique spécifique, ou vous préparer en une, deux, trois séances, à la carte ?
Séance individuelle : 60 euros la séance d'une heure et demie
Comment se déroule une séance ?
Qu’elle soit individuelle ou collective, la séance commence par un entretien au cours duquel vont s’élaborer les axes sur lesquels sophrologue et future(s) sophronisée(s) vont travailler ensemble (accompagnement à l’accouchement ou gestion du stress, travail sur le schéma corporel ou sur les liens avec le bébé, etc.).
Après ce premier contact, la séance d’une heure et demie peut commencer !
Elle se déroule comme suit :
1/ Nous débutons par la « Relaxation dynamique » composée d’exercices de gymnastique douce (issus du yoga prénatal et de la gymnastique holistique) associés à de la respiration
2/ Puis nous poursuivons par la « Relaxation statique » pendant laquelle, la ou les participantes, allongées ou assises, vont atteindre un relâchement musculaire en se laissant guider par ma voix
3/ Nous continuons par de la « Visualisation guidée » pendant laquelle la ou les participante(s) va/vont être amenée(s) à visualiser une situation relaxante instaurant calme et confiance en soi
Enfin à l'issue de la séance, la ou les participantes dispose(nt) d'un temps dit de « Verbalisation » pendant lequel elle(s) pourra/pourront évoquer les différents ressentis de la séance...
